口角を上げて!

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心身ともにあちこちガタガタになってはいられない!愚痴を吐き出しリフレッシュできればいいなぁ!

カテゴリ:ダイエットと健康( 6 )

台風5号の影響は、まだ雨はなく風が強い。

これからかな?

気温は涼しい。

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(少し前の写真)

甘酒、手作り初体験のその後。

市販の甘酒にはいろいろその他が入っている。

手作りは米麴と水(60℃)だけ。結果、甘みがあって美味しかった!

しかし(笑)主人と娘はあまり・・・

主人はカビ臭いと・・・。

無添加、自然な甘さ、冷やした甘酒、美味この上ない!

(飲み過ぎに注意する)

😊😊😊

台風前にジャガイモ掘りをしようと、主人が言い、

娘も一緒に夕方夕食後に畑に。

私はスコップで土を掘り、娘は集め方、主人は監督(笑)

カゴ大盛り一箱収穫した。

ちなみに、植えたのは主人。

ちょっと張り切りすぎたか(その日は草取りもしたんだっけ)

その夜は寝苦しかった。

そして今は筋肉痛(太もも、背中、上腕)動きにくい!!

☹️☹️☹️

人は変わる、とつくずく思う事は

シャワートイレの事(失礼)

備え付けた時、もっと弱くならないか💢と設定をにらんでいたが

今では強くて平気になっているのだ(笑)これ我ながら驚き!

😃😃😃

化粧をしないと気持ちが引き締まらない。

まだ女性を失っていない。

😃😃😃

大好物、スイカ🍉トウモロコシ、美味しくてならない、それと甘酒。

ダイエットうまくいかない日は落ち込んで不機嫌になる(泣)

さぁ、今日も動け動け!ガンバガンバガンバp(^_^)qp(^_^)qp(^_^)q



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by Kahariko | 2017-08-09 09:18 | ダイエットと健康
3ヶ月ぶりの更新だ!

何から愚痴ればいいのか?

ビギナーズスマホで格安なスマホ生活を送っている。

ラインをしてみて、なるほどとても便利なものだと認識した。

何せメールも画像送信も電話も無料だもんなぁ。

主に姉とラインで実家の様子を聞いている。

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この3ヶ月間、ダイエットを頭の隅に置いたまま

食べたい物を食べ、毎日満腹状態で就寝、

自己嫌悪しながら寝てた。(笑)(泣)

その結果血液検査で数値が上がる、当たり前。

全て痩せれば解決するのに!

こうしてぐちぐちしていても何にもならない、

『考える前に動く習慣』という素晴らしい本を借りて読んでいて、

動け!動け!と自分に気合を入れている。

自分のことなのになんでできないのかな?

不思議。

まわりで働いている全ての女性の方々に尊敬の思いだ。

これからも、ぐちぐち吐き出し、気持ちも新たにガンバっぺ!

友人と会ってぐちぐちしゃべる性格でないからなぁ。

そうそう、最近誰かと話した後、後味の悪い思いをすることが多くなった。

しゃべり過ぎたとかはしゃぎすぎたとか(笑)

なんだか変なこの頃のわたし。

頑張るぞ!



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by Kahariko | 2017-05-24 16:26 | ダイエットと健康
最低気温2℃最高気温10℃晴れ→曇り

今朝は冷え込んで車のフロントガラスが凍っていた。

だが晴れて気持ちのいい1日。

毎日ネットを開いている。もっとブログ更新しようと思う。

今年の3月からスイッチの入ったダイエット、夏の暑さに挫折して、現在に至る。

毎日毎日ダイエットダイエット食事食事運動運動・・・と頭の中を占めている。

(その他にもいろいろ考えているが)

しかし、無駄だよなぁ、もっとましな事を考えたらいいのに。

挫折禁止なんだよ、私。(伊勢谷友○氏のモットーから私も頑張ろうと思ったのだ)

話は変わり、気になること、

ここずっとこのexciteブログを開くとログインしろ、となる。

ログイン情報を保持クリックしているのに、それなのに毎回毎回ログインしろ、と。

もうどうなってるの??

今日は自分に鞭打って簡易ジムに行ってきた。

お腹を引っ込めて筋トレしてきた。

一台一台集中してやってきた。

前に入会した頃は、知人が気になり、自意識過剰で集中できなかった気がする。

自分のため、1日1日、頑張ろうじゃないか!

一日置きでいいそうなのでゆったり行こう!

(しかし、私の心の中では身体が慣れてきたら毎日行ってもいいなぁと思っている)

そこまで頑張れればいいなぁ。

孫の冬休みになり厳寒期になった時に危ないなぁ。

今日もお疲れさん!

明日もガンバガンバガンバp(^_^)qp(^_^)qp(^_^)q
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by Kahariko | 2016-11-21 19:00 | ダイエットと健康

負けず嫌いな自分。

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最低気温0℃予想最高気温5℃曇りのち雪

22日ぶりの更新だ。

今朝のラジオを聞いていて、頭に来た。

◯イザップで健康的に減量できたご婦人のはなし。

ウゥお金をかければ私だって痩せれる。

お金をかけずに自力で頑張るしかない!

頑張るしかないのだ!

ダイエットとウォーキングだ!

記録を取ることが好きだから記録をして1日1日頑張ってみる!

どうか私に力をください!

今日もガンバガンバガンバp(^_^)qp(^_^)qp(^_^)q



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by Kahariko | 2015-11-25 09:34 | ダイエットと健康

しばらくぶりの更新だ。

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なんと8日ぶりの更新だ。

来週の火曜日に、苦手な苦手な健康診断がある。

その健康診断は、細部に渡り検査をするらしい。
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腹部周りなど。

で、ここ、少しでも絞ろうと頑張っている。

でもね、食欲にはやはり勝てない。

永遠のテーマ(自分で勝手に名付けた)の片付けも進まない。

白髪が目立ってきた。

1度染めたら毎回染めなければならなくなる。

夫が白髪なので、私も白髪で平気なんだけど、

まだらの白髪はちょっとねぇ、フケツっぽいって娘が・・・^_^。

汗かきだし。

パーマ屋さんにも行きたいけれども・・・(笑)

ウォーキングの彼とは(え?かれ?笑)

会わなくなったなぁ、って回り道しているからね。アハハ。

さぁ、片付けのスイッチが入るのを待っている今日この頃。

バカだなぁ、自分のことなのに。

今日もガンバガンバp(^_^)q




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by Kahariko | 2015-06-18 14:22 | ダイエットと健康

健康診断について。

この年齢になったら、健康診断は必要だろう。

わがままなものだから、病院キライ、健康診断キライときてる。

ここ数年間で体重がドンドン増えて
メタボリックシンドロームである。
いや、今のところ メタボではないかな。

健康診断していないからわからない。
たぶん血圧は高いかな?
それと中性脂肪もやばい。
肥満に伴う数値は引っかかるだろう。

自分の健康に不安なくせに、健康診断を受けてない。
ちゃんと町役場から無料の健康診断案内が届いているのにもかかわらず。

で、ここで、思いきって健康診断を申し込んだ。
およそ1ヶ月以上後である。

この日にちがあることが大切なところ。
この1ヶ月の間に、生活を改善してみるのだ。

簡単に言うけれどもこれができない。
意思が弱い、継続が苦手、飽きっぽい、汗をかくのがちょっと着替えとかめんどう。

我ながら嫌になる。

スマホの中の歩数計は毎日記録になっている。
目標を掲げても意思が弱いから続かない。

あぁ、ぐち愚痴グチ、嫌になる。

なんとかならないかなぁ〜って自分の事なのに。

写真は今朝の車の中からの氷の結晶?


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by Kahariko | 2015-01-29 09:52 | ダイエットと健康